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新闻|发布时间:2025-06-05

5 步掌握古琴调息法,90% 琴友练完都说“稳了”!


古琴最贵「知音」。知音,不仅仅是理解琴曲曲意,体味「太古之声」可能是更为重要的。对于琴人而言,在琴音中所得的益处是较音乐旋律更为深刻、更为丰富的。


古琴正因为有此太古之声,最能让人体味安静祥和、原始本然、反朴归真的意味而可称「道」。这种原始纯朴的泰然之境,20世纪西方哲学称之为人类的精神家园,正是人类学术文化哲学、艺术、宗教等所追寻的理想。


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琴者当以端庄优雅之姿抚琴,无论节奏急缓、旋律跌宕,皆应始终保持松弛自若、沉稳从容的状态。这一琴容,绝非仅关乎外在仪态,更是演奏者内心中正平和、静远恬淡气质的直观呈现。
1、在开始演奏前,需通过端坐进行调心、调身、调息的准备。调心的关键在于让心绪沉静,使全身肌肉放松,此即气功修炼中 "静、松" 二字要诀的体现。呼吸方式可选择顺腹式呼吸,或采用自然呼吸,重点在于保持呼吸深沉、绵长、均匀、细微。这与太极拳十三势歌中 "刻刻留意在腰际,腹中松净气腾然",以及 "神宜内敛,气宜鼓溢" 的气息运用理念不谋而合。当感觉内心归于宁静,坐姿自然舒适,呼吸均匀平稳时,便可开始演奏。

2、弹琴开始后,左手吟猱,右手勾剔,都需贯注力量。此时难以维持深细绵长的呼吸,而应让呼吸与琴音自然呼应,达到音息相融的境界。呼吸的节奏、力度要与琴音的快慢、强弱及旋律起伏相匹配,在乐句或乐段收尾时,适时调整呼吸,以保持演奏的流畅性与节奏感。
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3、弹琴自始至终要莫失莫忘,若即若离地保持神宜内敛、气宜鼓溢,时刻留意在腰际、腹中松净腾然的气息。保持琴音所气息相随相依,心神专注,神态自若的状况。所以讲“莫失莫忘,若即若离”,是要自然而然,不要强求。“时刻留意在腰际”,也就是要意存丹田之意,所以讲意存丹田而不讲意守丹田,也是要自然而然、不要勉强。这样心神、琴音、气息相应和,相融合,这对促进身心健康很有益处。

4、如何掌握音息相依,大致较平缓的琴音,一个呼或一个吸,包含一个琴音,较快的节奏,一个呼或一个吸,可包含两个琴音,以致三个四个琴音,要自然而然,因为对琴的节奏掌握每人都不一样,呼吸的掌握也由各人灵活运用了。

5、琴曲终了,仍心平气和地静坐片刻,这时体会音气遍于周身,有十分舒适的感觉。



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